Une pratique du yoga adaptée à votre corps

 

L’esprit de cette méthode repose sur une idée simple : ce n’est pas le corps qui doit s’adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit s’adapter au corps.

Les postures sont donc ajustées selon la morphologie, la mobilité, l’expérience et les besoins de chaque participant. 

Cette approche convient particulièrement aux personnes qui souhaitent pratiquer un Yoga précis, doux et structuré, avec une attention portée à la respiration, au placement du bassin, à l’auto-grandissement et à la protection du dos. L’Institut De Gasquet présente notamment la méthode autour de trois grands principes : périnée, expiration et auto-grandissement.

Les bénéfices de ce Yoga 

 

Le Yoga méthode De Gasquet permet de pratiquer avec rigueur, sans brutalité, en privilégiant l’intelligence du mouvement.

Les principaux bénéfices

• améliorer la posture ;
• renforcer la conscience corporelle ;
• travailler la respiration ;
• favoriser l’allongement de la colonne ;
• protéger le dos ;
• mobiliser le corps en douceur ;
• développer la souplesse progressivement ;
• alterner étirements, tonification et retour au calme.

 

La méthode De Gasquet met l’accent sur l’association entre posture et respiration, ainsi que sur la protection du dos et du périnéee.

 

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Yoga méthode De Gasquet peut s’organiser autour de plusieurs temps.

 

1. Respiration et recentrage

 

La séance commence par une mise en disponibilité du corps : respiration, placement, relâchement des tensions et attention portée à l’alignement.

 

2. Postures adaptées

 

Les postures sont proposées de manière progressive. Elles peuvent être ajustées selon les possibilités physiques de chacun, afin de préserver la qualité du geste.

 

3. Étirements et tonification

 

Le cours alterne des phases d’étirement, de mobilité et de tonification douce. La page actuelle indique déjà que le programme associe postures variées, rythme dynamique, étirements et tonification.

 

4. Retour au calme

 

La séance se termine par un temps de relâchement et d’intégration, afin de retrouver une respiration plus calme et une sensation d’équilibre.

 

À qui s’adresse ce cours ?

 

Ce Yoga s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer un Yoga accessible, précis et respectueux du corps.

 

Il peut convenir :

 

• aux débutants ;
• aux personnes recherchant une pratique douce ;
• aux pratiquants souhaitant améliorer leur posture ;
• aux personnes sensibles au travail respiratoire ;
• aux adhérents souhaitant compléter le Pilates ou le Postural Ball® ;
• aux personnes qui veulent bouger sans gestes brusques.

 

 Envie d’un Yoga plus précis, plus doux et mieux adapté à votre corps ?

 

Rejoignez notre cours de Yoga avec InSSeme à Issy-les-Moulineaux.

Travaillez votre posture, votre respiration et votre mobilité dans une pratique progressive, encadrée et accessible.

 

 

Horaires & Lieu des cours de Yoga à Issy-les-Moulineaux

 

📍 Lieu : salle Louise Michel, 2 rue du Général Guichard, 92130 Issy-les-Moulineaux

 

🗓️ Jours : vendredi  cours tout public

 

⏰ Horaires : vendredi  20h00 - 21h00

 
🅿️ Accès : bus  (ligne 169, 59)

Arrêt Ecole Louise Michel (Ligne TUVIM)

Tarifs et inscription

 

Le cours de Yoga relève des formules de cours collectifs :

 

295 € (1 cours par semaine) ; 530 € (formule duo 2h), hors vacances scolaires.

 

Inscription : via la plateforme en ligne ; pour toute question, contact : association.insseme@gmail.com

FAQ (pratique)

 

Le Yoga méthode De Gasquet est-il accessible aux débutants ?

 

Oui. Cette méthode est particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent commencer progressivement, avec des postures ajustées selon leur morphologie et leurs possibilités.

Quelle est la différence avec un cours de Yoga classique ?

 

Le Yoga méthode De Gasquet insiste davantage sur l’alignement, la respiration, la biomécanique, l’auto-grandissement et la protection du dos. L’Institut De Gasquet présente cette méthode comme une approche posturo-respiratoire fondée sur le respect du corps et l’adaptation individuelle.

 

Faut-il être souple pour pratiquer ?

 

Non. La souplesse n’est pas un prérequis. Le cours permet justement de progresser en mobilité, en respiration et en confort postural, à son rythme.

 

Le cours peut-il aider à améliorer la posture ?

 

Oui. La méthode met l’accent sur le placement du corps, l’allongement de la colonne et le respect de la biomécanique corporelle.

 

Où se déroule le cours ?

 

Le cours se déroule à la Salle Louise Michel, 2 rue du Général Guichard, 92130 Issy-les-Moulineaux.

 

Quand a lieu le cours ?

 

Le cours de Yoga est le vendredi de 20h à 21h.

 

Comment s’inscrire ?

 

 Via la plateforme en ligne ; pour toute question, contact : association.insseme@gmail.com’

Le cours deYoga