Cours PILATES à Issy-les-Moulineaux (92130)

Les origines de la méthode Pilates

Joseph Pilates, né en Allemagne en 1883, a créé la méthode Pilates comme un moyen de réhabilitation et de renforcement du corps. Souffrant de diverses maladies pendant son enfance, Pilates s'est tourné vers le fitness et l'exercice pour améliorer sa santé. Il a combiné ses connaissances en yoga, arts martiaux, et gymnastique pour développer une méthode unique qui porte aujourd'hui son nom.

Le Pilates est une méthode douce d’entraînement physique inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, développée par Joseph Pilates pour la rééducation des danseurs. Elle a pour but de rééquilibrer et de décontracter les muscles du corps.

Pilates, Huit principes de base.

Concentration : Chaque exercice nécessite une attention totale pour assurer une exécution correcte.
Contrôle : Le contrôle total du corps est essentiel dans la méthode Pilates. Chaque mouvement doit être effectué avec contrôle pour éviter les blessures et maximiser l'efficacité.
Centrage : Tous les mouvements de Pilates proviennent du centre du corps, créant une base solide pour le reste du corps.
Fluidité : Les mouvements de Pilates sont effectués de manière fluide et gracieuse, favorisant l'harmonie et l'équilibre du corps.
Précision : Chaque mouvement en Pilates a un but précis et doit être effectué avec la plus grande précision.
Respiration : La respiration est essentielle dans la méthode Pilates. Une respiration correcte aide à l'exécution des mouvements et à l'oxygénation du corps.
Le travail d’enchaînement
L’isolement

Cette activité sans chocs d’impacts est accessible à tous (même pendant la grossesse).

Elle soulage les douleurs chroniques du dos, améliore la flexibilité, l’équilibre, la posture et la condition physique.

Elle peut se pratiquer au sol sur des tapis ou avec différents petits matériels.

Pourquoi pratiquer le Pilates à Issy-les-Moulineaux ?

Les bienfaits de la méthode Pilates

La méthode Pilates offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l'amélioration de la force, de la flexibilité, de l'équilibre, de la coordination et de la posture. Elle aide également à réduire le stress, à améliorer la conscience de soi et à favoriser une meilleure santé globale.

En conclusion, la méthode Pilates est une approche holistique du fitness qui met l'accent sur le renforcement du corps, l'amélioration de la flexibilité et la promotion de la santé globale. Que vous soyez un débutant en matière de fitness ou un athlète chevronné, la méthode Pilates peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.e Postural Ball® vise un travail précis de la posture, de l’équilibre et du renforcement profond, dans une logique de progression. Le cours est proposé en groupe à taille humaine, afin de garantir un accompagnement individualisé.

Des séances encadrées par Juliette, instructrice certifiée.

Instructeurs diplômés de la méthode Pilates
Groupes à taille humaine pour un accompagnement personnalisé

Matériel:

Le matériel est fourni sur place (tapis, etc.)

Horaires & Lieu des cours de Pilates à Issy-les-Moulineaux

📍 Lieu : Annexe Collège Henri Matisse 27 Rue Ernest Renan, 92130 Issy-les-Moulineaux

🗓️ Jours : mardi et jeudi

⏰ Horaires : mardi 19h30 - 20h30 jeudi 21h00 - 22h00

🅿️ Accès : Métro Corentin Celton / Parking à proximité, bus Arrêt Corentin Celton (ligne 126, 189, 394)

Arrêt Collège Henri Matisse (Ligne TUVIM)

Tarifs et inscription

Le Pilates relève des formules de cours collectifs :

295 € (1 cours par semaine) ; 530 € (formule duo 2h), hors vacances scolaires.

Inscription : via la plateforme en ligne ; pour toute question, contact : association.insseme@gmail.com

FAQ (pratique)

Le cours convient-il si je débute ?

Oui : il est est “adapté à tous publics” et le format en petits groupes favorise l’adaptation.

Dois-je apporter du matériel ?

Non : le matériel est fourni.

Que faire si je manque une séance ?

Il est possible de rattraper sur un autre cours la même semaine, sous réserve de places, en prévenant par mail à l’avance.

Le cours de PILATES

A PROPOS DE NOUS

INSSEME est une association sportive Isséene loi 1901.
Cours collectifs
Encadrement par des professeurs diplômés

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CONTACT / COORDONNEES

Par téléphone 06 61 13 21 78

Cours annexe Collège Henri Matisse
27 Rue Ernest Renan, 92130 Issy-les-Moulineaux.

Lundi 21h 22h Yoga Pilates par Sabrina
Mardi 19h30 20h30 Pilates par Juliette
Mardi 20h30 21h30 Pilates petit matériel par Juliette
Mercredi 19h 20h Postural Ball par Véronique
Mercredi 20h15 21h Piloxing par Véronique
Mercredi 21h00 22h Pilates Petit matériel par Véronique
Jeudi 21h 22h Pilates par Juliette
Accès : Métro Corentin Celton Ligne 12 Parking à proximité Bus Arrêt Corentin Celton (ligne 126, 189, 394) Arrêt Collège Henri Matisse (Ligne TUVIM)

Cours salle Louise Michel : 2 rue du Général GUICHARD, 92130 Issy-les-Moulineaux.

Cours : Vendredi 19h 20h Vitalité & bien-être par Edwige
Vendredi 20h 21h Yoga méthode De Gasquet par Edwige
Accès : Bus : 169, 59, TUVIM, EP, N, CLAM