Qu’est-ce que le Piloxing?

 

Le Piloxing est une activité physique complète qui combine trois disciplines complémentaires : la boxe, le Pilates et la danse. Cette approche permet d’alterner des mouvements dynamiques, des exercices de renforcement musculaire et des séquences rythmées en musique.

 

L’objectif est simple : bouger, se renforcer, améliorer son endurance et prendre plaisir à pratiquer une activité énergisante. Le Piloxing sollicite le corps dans son ensemble, tout en conservant une logique progressive et accessible.

Pourquoi choisir le Piloxing ?

Le Piloxing est idéal pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité plus dynamique qu’un cours de Pilates traditionnel, tout en conservant un travail de posture, de coordination et de renforcement.

 

Les principaux bénéfices

 

1. Se défouler en musique

Le cours alterne des séquences rythmées et motivantes qui permettent de libérer l’énergie et de travailler le cardio.

 

2. Renforcer le corps en profondeur

Les mouvements inspirés du Pilates sollicitent les muscles profonds, améliorent le contrôle corporel et participent à un meilleur maintien postural.

 

3. Améliorer l’endurance

Les enchaînements dynamiques développent progressivement la condition physique générale.

 

4. Travailler la coordination

Le mélange boxe, danse et Pilates favorise la coordination, la fluidité et la précision du geste.

 

5. Retrouver énergie et confiance

Le Piloxing est une activité expressive, stimulante et valorisante, qui permet de bouger dans une ambiance positive.

 

 

Comment se déroule une séance de Piloxing ?

 

Une séance de Piloxing se déroule généralement en plusieurs temps.

 

1. Échauffement progressif

 

La séance commence par une mise en mouvement douce afin de préparer les articulations, d’activer la respiration et de faire monter progressivement le rythme.

 

2. Enchaînements boxe, danse et Pilates

 

Le cours alterne des séquences inspirées de la boxe, de la danse et du Pilates. Les mouvements sont réalisés en musique, sous forme de blocs successifs.

 

3. Travail musculaire et cardio

 

Les exercices sollicitent les jambes, les bras, la sangle abdominale, le dos et les muscles profonds. L’intensité peut varier selon les capacités de chacun.

 

4. Retour au calme

 

La séance se termine par un temps plus apaisé, permettant de relâcher les tensions, de retrouver une respiration calme et de terminer la pratique dans de bonnes conditions.

 

 À qui s’adresse le cours de Piloxing ?

 

Le cours de Piloxing s’adresse aux personnes qui recherchent une activité :

 

• dynamique ;
• rythmée ;
• complète ;
• accessible ;
• motivante ;
• orientée renforcement, cardio et bien-être.

 

Il peut convenir aux débutants comme aux pratiquants plus réguliers, sous réserve d’adapter l’intensité et les mouvements. Il est recommandé de signaler toute contrainte physique particulière avant de commencer.

 

 

 Informations essentielles

 

Lieu : Annexe Collège Henri Matisse, 27 rue Ernest Renan, 92130 Issy-les-Moulineaux

 

Mercredi : 20h15–21h00 — Piloxing avec Véronique

Public : pratiquants souhaitant renforcer leur posture, leur stabilité et leur tonicité

 

   

Des séances encadrées par Véronique instructrice certifiée.

 

 Matériel:

Le matériel est fourni sur place (tapis, etc.)

Horaires & Lieu des cours de Pilates à Issy-les-Moulineaux

 

📍 Lieu : Annexe Collège Henri Matisse 27 Rue Ernest Renan, 92130 Issy-les-Moulineaux

 

🗓️ Jours : mardi et mercredi

 

⏰ Horaires : mercredi 20h15 - 21h00

 
🅿️ Accès : Métro Corentin Celton / Parking à proximité, bus Arrêt Corentin Celton (ligne 126, 189, 394)

Arrêt Collège Henri Matisse (Ligne TUVIM)

Tarifs et inscription

 

Le Piloxingrelève des formules de cours collectifs :

 

295 € (1 cours par semaine) ; 530 € (formule duo 2h), hors vacances scolaires.

 

Inscription : via la plateforme en ligne ; pour toute question, contact : association.insseme@gmail.com

Le cours en 3 points

 

 

Énergie

 

Une séance rythmée pour bouger, transpirer et libérer les tensions.

 

Renforcement

 

Des mouvements inspirés du Pilates pour travailler les muscles profonds et améliorer la posture.

 

Coordination

 

Des enchaînements boxe-danse pour développer l’agilité, le rythme et la fluidité.

FAQ (pratique)

Le Piloxing est-il accessible aux débutants ?

 

Oui. Le cours peut être suivi par des débutants, à condition d’adapter l’intensité des mouvements. L’objectif est de progresser à son rythme, sans recherche de performance excessive.

Quelle est la différence entre Piloxing et Pilates ?

Le Pilates est une pratique plus douce et centrée sur la posture, la respiration et le renforcement profond. Le Piloxing est plus dynamique : il associe Pilates, boxe et danse dans une séance rythmée et énergisante.

Faut-il être sportif pour commencer ?

Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir un niveau sportif avancé. Le cours s’adresse aux personnes qui souhaitent bouger davantage, améliorer leur condition physique et retrouver de l’énergie. 

  

Le Piloxing fait-il travailler tout le corps ?

Oui. Les enchaînements sollicitent les jambes, les bras, les abdominaux, le dos et la coordination générale.

Que faire si je manque une séance ?

Il est possible de rattraper sur un autre cours la même semaine, sous réserve de places, en prévenant par mail à l’avance.

 

Le cours de  PILOXING